“O espírito deve ser examinado diariamente. Era o costume de Sexto quando o dia terminava, e ele se preparava para descansar, para perguntar a si mesmo: ‘Que mau hábito seu você curou hoje? Que vício você checou? Em que aspecto você é melhor? ‘A raiva cessará e se tornará mais suave, se souber que todos os dias terá que comparecer ao tribunal. O que pode ser mais admirável do que essa maneira de discutir todos os eventos do dia? quão doce é o sono que se segue a este autoexame? Quão calmo, quão correto e descuidado é quando nosso espírito recebeu elogios ou reprimendas, e quando nosso juizr e censor secreto fez seu relatório sobre nossa moral?”

Seneca, On Anger III.36