David Goggins cresceu em uma família problemática com abuso paterno e violência, e conviveu com racismo e bullying na infância e na adolescência. Negro, obeso, morando em um bairro pobre em meio a outras minorias e escolas ruins, nada estava a seu favor. Agora, já adulto, escreve o livro Nada pode me ferir, sobre escolhas, sobre fortaleza, sobre resiliência e sobre determinação. Ele afirma que teve de criar calos no cérebro, da mesma forma que se criam calos nas mãos de um trabalhador. Depois de duas tentativas frustradas, e com lesões sérias no joelho, conseguiu terminar o curso de elite…
Fisiologicamente, há muito o que falar sobre a prática de crioterapia, termogênese fria, ou simplesmente da exposição a banhos gelados (se possível, muito gelados). Popularizado por Wim Hof, que ensina exercícios de hiperventilação e exposição ao frio como táticas anti-inflamatórias, de rejuvenescimento e combate a doenças, a prática é fundamentada principalmente na capacidade de resiliência, um dos aforismos estoicos que já visitamos aqui. Em diversas espécies (de unicelulares a mamíferos), estresses fisiológicos aumentam a sobrevida e a saúde. Chama-se hormese algo que, em baixa dose, tem efeito estimulatório e benéfico. Estudo recente mostrou que crioterapia por apenas 3 minutos diários…
Como saber quem se é e do que é capaz sem olhar para dentro? Vá fundo. Teste seus limites, investigue suas falhas e aperfeiçoe suas virtudes. E faça tudo isso diariamente! “Assim como não se podem criar grandes coisas em um instante, também leva tempo aperfeiçoar nossos talentos e atitudes” . Epicteto Quando a questão é a escolha de sua filosofia de vida e o desenvolvimento de suas virtudes (e a consequente diminuição de seus vícios), destrua as expectativas de um resultado rápido ou permanente. Deve-se trabalhar para isso com comprometimento e constância. Nada nos é garantido. “Estamos sempre aprendendo,…
Ao escutar a entrevista com Phillip Moffitt no podcast Ten Percent Happier, fiquei impressionado com algumas similaridades que podemos traçar entre o Estoicismo e o Budismo. Aliás, uma das grandes vantagens, na minha opinião, de seguir os conceitos estoicos é que podemos ter filósofos que seguem o Estoicismo de campos políticos, religiosos e metafísicos diferentes, sem confronto de ideias. Na entrevista, o ex-editor da revista Esquire fala sobre as quatro Nobre Verdades do Budismo. São elas: Tenho receio de cometer algum erro ao falar sobre Budismo. Não sou expert algum em religião. Mas claro que há também diferenças entre as…
“Não diga apenas que leu livros. Mostre que através deles você aprendeu a pensar melhor, a ser uma pessoa com mais discernimento e sensatez. Os livros são os halteres de exercício da mente. Eles são muito úteis, mas seria um erro equivocado supor que alguém progrediu simplesmente internalizando seu conteúdo” – Epicteto Uma das máximas do Estoicismo antigo, e talvez o motivo pelo seu renascimento recente, é o amor a sabedoria e ao estudo. Infelizmente as distrações são constantes e arrebatadoras, e perdemo-nos em posts, tweets, lives, pages etc. e ficamos com a falsa impressão que estamos ocupados e trabalhando…
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e o Estoicismo Epicteto explica que os estoicos deveriam prestar atenção contínua ao princípio de que o bem e o mal residem em suas próprias escolhas e não em eventos externos. Se ficamos incomodados (chateados, tristes, indignados, reativos) com alguma coisa, imediatamente devemos nos perguntar se aquilo está sob nosso controle. Se não está, não devemos colocar valor e tentar responder de forma correta (princípio da sabedoria). Não é novidade a relação de muitos aspectos do estoicismo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Epicteto já falava que acreditar em crenças falsas poderia levar a pensamentos e emoções destrutivas.…
É importante levar em consideração o alinhamento de princípios filosóficos quando pensamos em relacionamentos. Mais do que um rótulo de estoico ou estoica, é sobre pensar em afinidade de valores! Além disso, um relacionamento não pode ser avaliado como um bem por si só. O que deve ser levado em consideração é a forma como as pessoas envolvidas tratam uma a outra, e como lidam com suas próprias questões em meio ao envolvimento amoroso. Há espaço para o desenvolvimento de suas virtudes em sua relação? Uma das quatro virtudes cardeais do Estoicismo é a Sabedoria Prática ou Prudência (sendo as…
O que Epicteto fala é sobre o poder que você tem em reagir de forma sábia às provocações. Não é fácil e esse exercício é algo que devemos buscar diariamente. Qualquer reação que você tenha, você é inteiramente responsável por ela. A única pessoa que tem o poder de fazer raiva a você, é você mesmo. Claro que lidamos diariamente com pessoas e acontecimentos que tentam nos tirar do controle. Marco Aurélio, nas suas Meditações, é claro no conselho que ele dá a si mesmo, e a todos, na posteridade: “Comece cada dia dizendo a si mesmo: hoje, encontrarei interferência,…
A dicotomia do controle é essa relação entre o que está e o que não está no nosso poder, nas nossas mãos; e na capacidade de identificar a diferença, agir diante do primeiro e aceitar o que se encontra no segundo grupo. “1. Das coisas existentes, algumas são encargos nossos; outras não. São encargos nossos o juízo, o impulso, o desejo, a repulsa ― em suma: tudo quanto seja ação nossa. Não são encargos nossos o corpo, as posses, a reputação, os cargos públicos ― em suma: tudo quanto não seja ação nossa. 2. Por natureza, as coisas que são…
A citação de Epicteto me faz pensar simbolicamente no filme Moana, em seus momentos de desfecho, quando a jovem garota que dá nome à obra encara o monstro Te Ka. Podemos pensar, a partir dessa relação, em encarar nossos próprios medos e monstros simbólicos e no que isso pode nos trazer de liberdade e de tranquilidade. No filme da Disney Moana, a protagonista sai pelo oceano em busca do semideus Maui para que juntos recuperem o coração de Te Fiti e, assim, a natureza volte a florescer em sua aldeia. No caminho, Moana descobrirá o passado de seu povo e,…