O sentimento de ser indigno vem acompanhado da sensação de estar separado dos outros, separado da vida. Se somos defeituosos, como podemos pertencer? É um círculo vicioso: quanto mais deficientes nos julgamos, mais separados e vulneráveis nos sentimos. Por trás do medo de ser defeituoso existe um medo mais primário de que há algo errado com a vida, de que algo ruim vai acontecer. Nossa reação a esse temor é direcionar culpa ou mesmo raiva para a suposta raiz do problema: nós, os outros, a própria vida. Mas, mesmo quando dirigimos nossa aversão para algo externo, no fundo ainda nos sentimos vulneráveis.

– Tara Brach

Aceitação radical: Como despertar o amor que cura o medo e a vergonha dentro de nós, de Tara Brach