Observe o pensamento
“Muitas pessoas vivem com um torturador em suas cabeças, que as ataca e as pune sem parar, drenando sua energia vital. Essa é a causa de muita angústia e infelicidade, assim como de doenças”.
Eckhart Tolle
Para Eckhart Tolle, no livro O poder do agora, um passo para libertar a sua mente dessa voz torturante é simplesmente “observar o pensador” – observar nós mesmos enquanto pensamos, distanciar essa voz do que existe de fato, ser a testemunha dessa voz.
Ele afirma:
“Comece a prestar atenção ao que a voz diz, principalmente a padrões repetitivos de pensamento, aquelas velhas trilhas sonoras que você escuta dentro da sua cabeça há anos. É isso o que quero dizer com ‘observar o pensador’. É um outro modo de dizer o seguinte: ouça a voz dentro da sua cabeça, esteja lá presente, como uma testemunha”.
Observe, identifique, desligue-se do pensamento torturante. Lembre-se, como Sêneca colocou, de ser amigo/a de você mesmo/a.
Mude a trilha sonora.
Fique presente.
Foque no agora.
