Observe o pensamento

“Muitas pessoas vivem com um torturador em suas cabeças, que as ataca e as pune sem parar, drenando sua energia vital. Essa é a causa de muita angústia e infelicidade, assim como de doenças”.

Eckhart Tolle

Para Eckhart Tolle, no livro O poder do agora, um passo para libertar a sua mente dessa voz torturante é simplesmente “observar o pensador” – observar nós mesmos enquanto pensamos, distanciar essa voz do que existe de fato, ser a testemunha dessa voz.

Ele afirma:

“Comece a prestar atenção ao que a voz diz, principalmente a padrões repetitivos de pensamento, aquelas velhas trilhas sonoras que você escuta dentro da sua cabeça há anos. É isso o que quero dizer com ‘observar o pensador’. É um outro modo de dizer o seguinte: ouça a voz dentro da sua cabeça, esteja lá presente, como uma testemunha”.

Observe, identifique, desligue-se do pensamento torturante. Lembre-se, como Sêneca colocou, de ser amigo/a de você mesmo/a.

Mude a trilha sonora.

Fique presente.

Foque no agora.

Referência:

O poder do agora, de Eckhart Tolle

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