“A chave é a auto-observação. É por isso que os estoicos praticavam um tipo de atenção plena que chamavam de prosoche, que significa literalmente “atenção”. Preste muita atenção à maneira como você usa seu corpo e sua mente em geral, ao longo do dia. Assim que você notar o primeiro indício de um hábito questionável, trate isso como um sinal de que é hora de parar e pensar.”

Donald Robertson