Uma pessoa com raiva abre a boca e fecha seus olhos – Cato, o Velho
Se você não está com raiva, não está prestando atenção. Dizem. E parece real. De todos os lados, há raiva, ira até. Porém, Ryan Holiday alerta – nem para os que estão fazendo o mal deliberadamente, não é com a raiva que devemos os enfrentar.
“Porque pessoas verdadeiramente diabólicas são muito nefastas e perigosas para nos aproximarmos com algo que não sejam nossos esforços mais racionais e estratégicos. (Você não frustra a sociopatia gritando)”, alerta Holiday.
“Uma pessoa com raiva abre a boca e fecha seus olhos” – Cato, o Velho (bisavô de Cato, o Jovem).
Uma bela imagem para pensarmos em como a raiva nos deixa cegos e faz com que falemos sem pensar. É preciso ter calma e bondade para respeitar e dominar os nossos sentimentos e, assim, agir de forma estratégica. Por isso, a frase de John Lewis (que faleceu em 2020), congressista democrata e ativista pelos direitos civis nos Estados Unidos, é tão potente:
“Sentir raiva não é uma estratégia. É uma distração”.
A contenção dos sentimentos é um dos temas recorrentes nos escritos estoicos. Mas contenção e racionalidade não podem ser confundidos com resignação. Não somos seres isolados, somos seres sociais, e o estoicismo sempre foi uma filosofia prática. Então, devemos praticar a justiça, não a vingança, sem ceder ou sucumbir às nossas raiva.
“Você deve tratar a indiferença com empatia, a crueldade com compaixão e a raiva com paciência e amor” – bem pontua Ryan Holiday.
Quer algo um pouco mais prático sobre os controles da raiva? Donald Robertson traz 10 ensinamentos do imperador Marco Aurélio para neutralizar a raiva – pense sobre:
- Nós somos naturalmente animais sociais projetados para ajudar uns aos outros.
- Considere o caráter dos outros como um todo.
- Ninguém faz o mal de bom grado.
- Ninguém é perfeito, nem você.
- Você nunca pode ter certeza do motivo das outras pessoas.
- Lembre-se que todos nós vamos morrer.
- É o nosso próprio julgamento que nos perturba.
- Raiva nos faz mais mal do que bem.
- A natureza nos dá virtudes como a bondade para neutralizar a raiva.
- É loucura esperar que os outros sejam perfeitos.
Referência:
“If You’re Angry, You’re Part of the Problem, Not the Solution”, de @ryanholiday
“How To Control Your Anger (Lessons from Marcus Aurelius)”, de Donald Robertson
