Encarar as adversidades como partes inerentes da vida, fazendo amizade com a dor. Entregar-se por inteiro – como se fosse o seu último dia, sem se preocupar com o que os outros possam pensar ou mesmo com o resultado em si, apenas com o processo. Esses são conceitos estoicos, que podem ser levados para todos os aspectos da vida. Eles são acessíveis não só à mente mas também ao uso do nosso corpo. É preciso haver um equilíbrio e cuidado com essa nossa morada física, e aprender a não dissociar corpo e mente. Mantras Ao escolher um esporte, ou exercitar…
No livro Tools os Titans, de Tim Ferriss, a atleta Gabrielle Reece é questionada sobre qual conselho ela daria a si mesma aos 30 anos. Ela responde: “não levar nada para o lado pessoal, mas também não se limitar”. Frases simples, mas que possuem bons ensinamentos: “Você não precisa transformar isso em algo. Não precisa se sentir incomodado. As coisas não podem moldar nossas decisões por si só”. – Marco Aurélio, Meditações, 6. 52 “Tentar. E você conseguiu. O que você se propôs a fazer é realizado”. – Marco Aurélio, Meditações, 6. 50 Na cena do documentário “Take every wave:…
O Estoicismo é hoje em dia muito usado no contexto dos esportes, e não há nada de errado nisso. A prática de um esporte pode melhorar não apenas a saúde física, mas nos treinar para sermos resilientes, humildes e determinados – isso, claro, se estivermos dispostos a encará-la como mais um meio para a aplicação da excelência. Entendendo ‘excelência‘ em seu conceito grego de aretê (ἀρετή) que pode ser traduzida como “excelência de caráter“. Os estoicos clássicos falavam de atividades físicas – tanto diretamente quanto como metáforas para falar da filosofia. E nós também adoramos fazer isso! Mas uma coisa…
Por Daniel Mamede * Premeditatio Malorum e Amor Fati A cada dia que passa, mais percebo o valor de entender e aceitar as coisas como elas são. E só então pensar como ajustar as minhas expectativas à realidade em vez de ficar frustrado porque a realidade não está alinhada com as expectativas que eu havia criado. Hoje acordei cedo para ir para Guelph (Guelph Olympic), prova de triathlon. Para começar dando tudo errado, estava preocupado com o meu filho Dani, que tinha saído para uma festa. Só consegui dormir depois que ele chegou, às 2h30 da madrugada. Às 5h45 (depois…
A Arte da Resiliência (The Art of Resilience) | Dica de Livro Ross Edgley é fora do comum. Antes mesmo de comprar seu livro The Art of Resilience: Strategies for an Unbreakable Mind and Body, eu já conhecia algum dos seus feitos. O que tinha sido mais marcante para mim foi quando ele fez um triatlo carregando um tronco de árvore de 45kg para arrecadar doações (batizou a experiência de tree-athlon). Em outra instância, correu uma maratona empurrando um carro de 1,4 toneladas. Ainda viveu com monges guerreiros Yamabushi e caçou com tribos na África Central. “Certifique-se de que a…
David Goggins cresceu em uma família problemática com abuso paterno e violência, e conviveu com racismo e bullying na infância e na adolescência. Negro, obeso, morando em um bairro pobre em meio a outras minorias e escolas ruins, nada estava a seu favor. Agora, já adulto, escreve o livro Nada pode me ferir, sobre escolhas, sobre fortaleza, sobre resiliência e sobre determinação. Ele afirma que teve de criar calos no cérebro, da mesma forma que se criam calos nas mãos de um trabalhador. Depois de duas tentativas frustradas, e com lesões sérias no joelho, conseguiu terminar o curso de elite…
Confie no processo Se a tarefa é grande, assustadora ou apenas nova em sua vida, confie no processo. “O processo é relaxante”, afirma Ryan Holiday, em The Obstacle is the way. “Okay, você tem algo muito difícil para fazer. Não foque nisso. Ao invés, divida em pedaços. Simplesmente faça o que você precisa fazer exatamente agora. E faça bem feito. E então avance para a próxima questão. Siga o processo e não o prêmio”. Conclua apenas a tarefa que está a sua frente. Vai correr? Pense no quilômetro em que você está. Tem um treino mais longo? Divida em partes…
“Onde a cabeça vai, o corpo segue. A percepção precede a ação. A ação correta segue a percepção correta” O obstáculo é o caminho, de Ryan Holiday Aos 13 anos, como estrela em ascensão do surf, Bethany Hamilton perdeu o braço esquerdo para um tubarão-tigre de 4 metros, que parecia encerrar a carreira dos seus sonhos. No entanto, um mês após o ataque, Bethany voltou ao surf e em dois anos conquistou seu primeiro título nacional de surf. Hoje Bethany é surfista, palestrante e faz campanha contra poluição do mar e a favor de crianças com deficiências. Eventos são neutros,…
Não é novidade a prática de desconfortos voluntários. Os estoicos já se utilizavam dessas experiências na antiguidade. A ideia é que esses exercícios (banhos gelados, restrições de alimentação, dormir em locais desconfortáveis ou usar a mesma roupa por dias) possa nos testar para os reais problemas da vida. Se você é capaz de suportar e de controlar a sua mente nesses exercícios, saberá também acessar esse aprendizado nos momentos de dificuldade, em termos físicos ou emocionais. Além disso, é fundamental dizer, se você realiza algum desses exercícios por escolha, é bom reconhecer o seu grande privilégio! Admita e seja grato.…
No artigo O segredo dos surfistas para felicidade, a autora falecida Ellis Avery fala que quando foi morar em frente a uma famosa praia de surf na Austrália, Bondi Beach, surpreendeu-se com a atitude dos surfistas antes, durante e após o surf. Parecia não interessar a quantidade de manobras, e mesmo o tempo que ficavam em pé durante uma sessão. A atitude de surfista englobava todos os aspectos da vida, com uma calma inebriante de trazer inveja. Ela escreve (tradução livre): “Se você somar os poucos segundos que um bom surfista realmente gasta nas ondas, isso equivaleria apenas à pequena…