Podemos pensar em técnicas de atenção plena no contexto do Estoicismo? “O estoicismo é uma filosofia do ‘aqui e agora‘ que se concentra nos conceitos de prosoche, ‘atenção para consigo mesmo’, que também pode ser traduzido como ‘atenção plena’” – Donald Robertson Estoicos sem dúvida enfatizaram essas práticas de atenção e de concentrar-se no momento presente. Mas de que forma eles pensavam esses conceitos? Massimo Pigliucci alerta para a importância da atenção plena e do foco no aqui e agora para fazer as melhores escolhas morais – o que seria um tipo específico de viver o hic et nunc. “Os…
“Eu agradeço a queda. O sangue e todos os tropeços e machucados. Agradeço por todas as vezes que fui derrubada. Por toda a lágrima de frustração que eu chorei. Porque se eu sou capaz de encontrar gratidão nestes momentos, eu sei que sou muito mais forte do que já imaginei ser possível” – Amelia Boone Só agradeça – e perceba a sua mente se transformar. Amelia Boone Amelia Boone é advogada em tempo integral, corredora de obstáculos e ultra maratonista. Apelidada de “A Rainha da Dor”, Amelia é 4x campeã mundial de uma das corridas de obstáculos mais difíceis da…
É fácil reclamar, mesmo atentos aos nossos privilégios. Reclamar de nós, dos outros, do destino. A reclamação, porém, resolve alguma coisa? As consequências das reclamações e lamentações podem parecer a princípio satisfatórias, alívios imediatos. Não mudam, porém, a situação e muito menos trazem calma interna. Pior: ainda podem levar outras pessoas com você ao poço das reclamações. Essa não é uma resposta estoica; humana sim, mas não estoica. Se cair nessa armadilha das lamentações, mude o rumo da prosa. “Ou você consegue lidar com qualquer obstáculo que a vida lhe apresente… ou não consegue. Se você consegue, não torne, por…
O que é aproveitar bem o tempo? É viver com propósito. E quanto de nosso tempo deixamos passar fazendo nada ou sem propósito? Provavelmente, uma boa parte dos nossos preciosos momentos. Logo na primeira carta de Sêneca ao seu amigo Lucílio, “Sobre aproveitar o tempo“, nos deparamos com ideias relevantes do Estoicismo e os seus usos para a nossa vida cotidiana. Ideias sobre o cuidado que devemos ter com o nosso tempo, a vida com propósito e a relação do tempo com o conceito de memento mori. Na carta, Sêneca inverte a lógica do memento mori, o alerta sobre a…
Os ensinamentos estoicos são práticos, e dedicam-se a tornar nossas vidas mais simples e mais palatáveis, mesmo diante de adversidades. Uma dessas táticas é estar próximo de pessoas que lhe engrandeçam, e de outras a quem você possa transmitir ensinamentos. Talvez por isso, os estoicos antigos e contemporâneos prezem tanto pela defesa do bem comum, e também argumentem que estejamos sempre ao redor de mentores e aprendizes, comumente os tornando grandes amigos. Para ter bons amigos, é preciso cuidado e exercício diário. Precisamos conter qualquer arrogância, mesmo concebendo grandes feitos. Elogie-os, mas não excessivamente. Ria das dificuldades com bom humor…
O Estoicismo é uma filosofia de autocontrole e de autodomínio. A metáfora de que precisamos ser nosso próprio médico e de que, assim, devemos cuidar de nós mesmos, das nossas “enfermidades”, é recorrente. A filosofia estoica reforça a importância dos mestres, dos tutores, dos conselheiros e dos amigos na nossa caminhada ao encontro de uma vida feliz/virtuosa. Porém, no que realmente conta: está conosco a responsabilidade de curar a nossa mente. “Pare de divagar. (…) Corra para o final. Cancele suas vãs esperanças, e se seu bem-estar importa para você, seja seu próprio salvador enquanto você pode” . Marco Aurélio,…
Um amigo perguntou sobre remorso no Estoicismo. Algo que nunca tinha parado para pensar dentro dessa filosofia. Então, fui buscar trechos e ensinamentos a respeito. O professor Massimo Pigliucci fala que o Estoicismo é uma filosofia do perdão e do autoperdão, pois foca no presente, e foi esse meu ponto de partida. Sêneca quase sempre consegue nos salvar de qualquer dúvida, e encontrei em diversas de suas cartas passagens inteligentes sobre o assunto. Ele inclusive traz numerosos questionamentos a si mesmo no livro Sobre a Brevidade da Vida: “Busque na memória e considere quando você já teve um plano traçado;…
O sofrimento é inevitável. Tentar evitar os momentos difíceis da vida só acarretará mais sofrimento. “Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento. Evitar dificuldades é uma dificuldade. Negar o fracasso é fracassar. Esconder o que é vergonhoso é, em si, causa de vergonha”. – Mark Manson Amor fati A frase em latim, que pode ser traduzida para ame o destino, não carrega a ideia de uma aceitação passiva. Aceitar, sim. E, então, agir. Não simplesmente suportar, mas prosperar/crescer/florescer nas dificuldades. “Cada dificuldade na vida nos oferece uma oportunidade para nos voltarmos para dentro de nós e recorrermos aos nossos…
Encarar as adversidades como partes inerentes da vida, fazendo amizade com a dor. Entregar-se por inteiro – como se fosse o seu último dia, sem se preocupar com o que os outros possam pensar ou mesmo com o resultado em si, apenas com o processo. Esses são conceitos estoicos, que podem ser levados para todos os aspectos da vida. Eles são acessíveis não só à mente mas também ao uso do nosso corpo. É preciso haver um equilíbrio e cuidado com essa nossa morada física, e aprender a não dissociar corpo e mente. Mantras Ao escolher um esporte, ou exercitar…
Para o Estoicismo, as paixões (páthos) eram sentimentos, desejos e emoções doentios, não-saudáveis ou insalubres; como medo, raiva, ciúmes… E devemos nos livrar desses sentimentos que nos fazem mal. Ser dominado por paixões, é abrir mão da razão. As paixões nos fazem julgar as situações de forma incorreta. Quando odiamos, seja uma situação ou nós mesmos, não conseguimos avançar, afinal a raiva é um desses sentimentos doentios que nos faz perder a razão. A raiva é considerada pelos estoicos uma das paixões mais terríveis e violentas. A ira – que é a raiva em sua pior forma – é entendida…