É possível identificar entre os textos estoicos boas lições e ferramentas para tratar a questão da ansiedade. Ansiedade, segundo o dicionário, é um “estado emocional frente a um futuro incerto e perigoso no qual um indivíduo se sente impotente e indefeso”. Ou seja, a ansiedade leva você para um futuro incerto, algo fora do seu controle, pois o que podemos controlar são nossas ações e nosso raciocínio, e não todos os feitos do destino. Se você entra numa espiral de pensamentos sobre o que pode acontecer e se deixa dominar pelo medo, a ansiedade vai visitá-lo com frequência. “Por que,…
Deparei-me recentemente com a música Copo Vazio do Chico Buarque, interpretada por ele e por Gil. “É sempre bom lembrar Que um copo vazio Está cheio de ar É sempre bom lembrar Que o ar sombrio de um rosto Está cheio de um ar vazio Vazio daquilo que no ar do copo Ocupa um lugar” Chico Buarque Geralmente se caracteriza um otimista aquele que vê o copo meio cheio, e o pessimista o copo meio vazio. E onde entra o Estoicismo nessa comparação? O Estoico pratica o estar no presente e aprecia o copo e o seu conteúdo. Para ele…
“Para suportar todas as coisas, somos iguais; ninguém é mais frágil do que outro, ninguém mais seguro de sua própria vida” – Sêneca O que faz, então, uns suportarem com uma mente tranquila situações difíceis? Prática, prática, prática. Sim, a euthymia (tranquilidade da alma) pode até vir mais fácil para algumas pessoas, mas deve ser buscada por todos. E você não deve sentir-se podado ou menos capaz de alcançá-la. A fortuna está aqui para nos surpreender das mais diversas formas, 2020 pode comprovar. Não negamos privilégios ou que a dor e a perda possa chegar agora mais perto de algumas…
No seriado This is us, o casal Beth e Randall Pearson tem um jogo particular. Eles chamam de “O pior que pode acontecer?”, no qual falam em ping e pong os piores cenários de uma possível situação. Para Randall, a brincadeira ajuda a “tirar do seu sistema” as angústias e preocupações que rondam sua cabeça. As questões que trazem estão relacionadas à sua família, aos seus mais sombrios medos, mas eles encaram com coragem e com leveza essas diversas possibilidades e vão até o “ponto final”, e depois seguem suas rotinas. Muitas vezes, nos entregamos a angústias por pensamentos negativos,…
Na carta “Sobre festivais e jejum”, Sêneca conversa com Lucílio sobre a prática de excluir o “conforto” de sua vida por alguns dias para que, assim, o destino não o atormente. Para Tim Ferriss, “essas práticas o tornam menos emocionalmente reativos, mais conscientes do momento presente, e mais resiliente”. Ele continuou: “isso aumenta consideravelmente sua habilidade de sentir contentamento por pequenas coisas”. Nas palavras de Sêneca, a prática poderia ser como: “Deixe a cama de palha ser real, e o manto grosseiro; deixe o pão ser duro e sujo. Resistir a tudo isso por três ou quatro dias por vez,…