5 práticas estoicas
Manual de uso para estoicos contemporâneos ou cinco práticas diárias para se tornar 1% MELHOR TODO DIA!
A filosofia do Kaizen é incrivelmente útil em nossa vida pessoal e profissional. Em vez de tentar fazer mudanças radicais da noite para o dia, você deve começar com pequenas melhorias diárias.
Concentre-se em ficar 1% melhor a cada dia.
1) Pratique a meditação, a atenção plena, a presença!
Tenha em mente a expressão Memento Mori – lembre-se que você vai morrer
2) Ensaie todas as atividades do dia, as possibilidades e as dificuldades
“As pessoas que eu tratarei hoje serão difíceis, desonestas e elas não saberão separar o bom do mau”
– Marco Aurélio
3) Tenha atenção a presença e a ética no seu dia a dia.
Toda atividade tem uma dimensão ética e uma escolha virtuosa. Foco no dia: evite distrações, coloque seu telefone no silencioso, não ative notificações, volte sempre o pensamento para a respiração e para o momento presente.
“Que este seja o seu firme propósito de ação contínua, em todos os assuntos, como romano e como ser humano, agir com dignidade verdadeira e sincera, bondade no coração, liberdade e justiça”
Marco Aurélio
4) Escreva o seu diário filosófico:
Escreva diariamente e responda:
- O que fiz de errado? Julgue as ações, não você! Aniquile os vícios e censure os pecados.
- O que fiz de certo? Que virtudes foram realizadas?
- O que não foi feito?
5) Olhe de cima – seus problemas e sua insignificância!
Visão de cima
