De manhã, para começar o dia com a mente limpa; à tarde para dar uma pausa na correria; ou, à noite, para avaliar as suas ações durante dia; escreva! Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca, os três praticavam essa “escrita de si“. Inclusive, o diário do imperador é um dos grandes livros do Estoicismo: Meditações, escrito só para si, para ter suas ações, valores e pensamentos em constante vigilância. “Eu examino o meu dia inteiro e retomo o que eu disse e realizei, sem esconder nada de mim mesmo, sem deixar passar nada”. Sêneca Para Epicteto, a filosofia devia passar por…
Não deve ser por acaso que um dos livros mais aclamados, lidos e discutidos do Estoicismo seja Meditações, de Marco Aurélio. Entretanto, o termo, neste caso, parece estar mais relacionado com o ato de fazer diariamente uma reflexão de como foi o dia (associada mais a prática de escrever diariamente em um diário). Talvez a frase mais famosa seja relacionada com Memento Mori que já discutimos aqui, quando ele nos ensina: “Você pode deixar a vida agora mesmo. Deixe que isso determine o que você faz, diz e pensa”. Meditação atualmente está mais ligada, entretanto, a diversos exercícios oriundos do…
Manual de uso para estoicos contemporâneos ou cinco práticas diárias para se tornar 1% MELHOR TODO DIA! A filosofia do Kaizen é incrivelmente útil em nossa vida pessoal e profissional. Em vez de tentar fazer mudanças radicais da noite para o dia, você deve começar com pequenas melhorias diárias. Concentre-se em ficar 1% melhor a cada dia. 1) Pratique a meditação, a atenção plena, a presença! Tenha em mente a expressão Memento Mori – lembre-se que você vai morrer 2) Ensaie todas as atividades do dia, as possibilidades e as dificuldades “As pessoas que eu tratarei hoje serão difíceis, desonestas…
Escrever para uns é o fim, o objetivo. Mas mesmo se a escrita não é por si só o seu trabalho, a filosofia estoica aconselha que você escreva! Escrever é parte do processo de assimilar o Estoicismo ao seu dia a dia, é uma maneira de manter suas ações cotidianas em vigilância, ajustando o seu caminhar para a reta ação. Para mim, há uma via de duas mãos: reforço o meu estudo filosófico na escrita e alimento o meu prazer pelas palavras ao mesmo tempo. E você, tem escrito? Há diversas formas de seguir essa escrita filosófica. É importante buscar…
Como viver uma vida plena e satisfeita? Como examinar as nossas ações com empatia? Como e por que manter um diário filosófico? A jornalista Lina Távora traz neste livro uma introdução rápida ao Estoicismo, com foco na parte prática, acompanhada de um manual de como escrever um diário filosófico. E o que é um diário filosófico? É, para além de escritas banais sobre o seu dia a dia, uma produção consciente sobre si com o objetivo de manter os seus valores e as suas virtudes em atenção e em progresso. O exercício da escrita pessoal possibilita que você fique mais…
Falamos repetidamente sobre conhecer e seguir os seus valores e virtudes! Agora, chegou a hora de colocá-los no papel: separe um momento para pensar quais são os seus 10 mandamentos! Ou seja, quais são os 10 princípios que guiam você, que norteiam as suas decisões, que se você segui-los não importa aonde você irá chegar, o caminho percorrido será o correto. As religiões e dogmas são bons em criar regras desse tipo, mas não siga apenas o que já está colocado ou questões que você já leu como regras éticas, pense de forma mais específica nas suas leis – claro…
Para revisar as suas ações; Para manter os seus pensamentos em constante vigilância; Para avaliar o que é preciso melhorar; Para perceber se você tem sido dominado por paixões – raiva, ira, desejos; Para criar – com as suas palavras – os aforismo filosóficos que você quer seguir; Para analisar seus problemas de forma mais objetiva (fora da sua cabeça, eles parecerão menores, acredite); Para praticar a previsão dos males – premeditatio malorum – um treino que, no fim, pretende encontrar saídas ou aceitar consequências; Para, enfim, vivenciar a filosofia estoica, em um processo constante. Essas são apenas algumas ideias…
“Lembre-se constantemente de que tudo isso aconteceu antes”, disse Marco Aurélio em Meditações. “E vai acontecer novamente”. Vivemos um momento difícil da nossa geração. Enfrentamos uma epidemia junto com recessão econômica, aliada ao desprazer de o mundo ter alguns dos piores líderes de sua história. Em 4 de abril de 2020, mais de 1.000 pessoas padeceram por COVID nos Estados Unidos, e o dia 27 de março registrou quase 1.000 na Itália pela doença. Descrita no excelente livro de Lira Neto, “O Poder e a Peste“, o dia 10/12/1878 ficou marcado na história do Ceará como o Dia dos Mil…
Já falamos no Desafio Irmãos Estoicos sobre a prática de “escritas de si” como parte importante da filosofia estoica. Queríamos retomar aqui esse exercício como forma de lidar com os tempos turbulentos. Acredite: o simples exercício de escrever diariamente pode te ajudar a suportar e a florescer neste período. A prática pode partir de uma estruturação básica, com perguntas diretivas ou uma escrita mais livre. Há ainda o “Bullet Journal” (ou BuJo), modelo criado por Ryder Carroll. Para Carroll, o BuJo é uma “prática de atenção plena disfarçada de ferramenta de produtividade”. Matthew J. Van Natta, em seu livro “The…
Em entrevista ao Daily Stoic, a Dra. Tara Swart, neurocientista e psiquiatra, fala sobre seu novo livro “The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain” e de sua relação com o estoicismo. Ao ser questionada sobre resiliência, um dos seus temas de pesquisa, ela responde: “Defino resiliência mental como a capacidade de suportar e se recuperar das adversidades, bem como de abraçar mudanças e incertezas na busca por aprendizado e aperfeiçoamento ao longo da vida. Meus clientes buscam principalmente criar resiliência ao estresse e desenvolver domínio emocional. Uso a analogia do uso e desuso da linguagem…