{com práticas estoicas} Antes – Pratique o Premeditatio Malorum: você irá encontrar pessoas difíceis, isso faz parte da vida! Preveja esses encontros, não seja pego desprevenido. Faça essa reflexão, como Marco Aurélio no Livro II, 1 do seu Meditações: “encontrarei com um indiscreto, com um ingrato, com um insolente, com um mentiroso, com um invejoso, com um não-sociável”. Lembre-se, como prossegue o imperador, de que eles fazem isso pois não sabem diferenciar o bem do mal. – Com o Premeditatio Malorum, você ajusta as suas expectativas e isso ajuda a manter a ataraxia, a tranquilidade da alma, pois você está…
Pratique o pior cenário “Separe alguns dias durante os quais você se contente com o que há de mais pobre e barato, vista-se de forma simples e rústica, enquanto isso, pergunte-se: ‘é esta a condição que eu temia?’”. – Sêneca Podemos nos prender a situações por medo – medo de perder tudo, medo de mudança, medo de ter que se adaptar a condições mais simples do que a que estamos acostumados. Mas e se você praticasse “o pior cenário” (Premeditatio Malorum), digamos, de forma controlada? Será que você ainda acharia tão insuportável ou você conseguiria se livrar de um tanto…
Por Daniel Mamede * Premeditatio Malorum e Amor Fati A cada dia que passa, mais percebo o valor de entender e aceitar as coisas como elas são. E só então pensar como ajustar as minhas expectativas à realidade em vez de ficar frustrado porque a realidade não está alinhada com as expectativas que eu havia criado. Hoje acordei cedo para ir para Guelph (Guelph Olympic), prova de triathlon. Para começar dando tudo errado, estava preocupado com o meu filho Dani, que tinha saído para uma festa. Só consegui dormir depois que ele chegou, às 2h30 da madrugada. Às 5h45 (depois…
Carl Paoli escreveu em seu Instagram: “Busque a perfeição e espere a decepção”. Esta ideia nos fez pensar no conceito estoico PREMEDITATIO MALORUM – “premeditação do mal”. Um caminho diferente das visualizações positivas. Mas não se engane. Não é um pessimismo que derrota, mas uma previsão do que pode dar errado para nos preparar e mantermos calmos para os “naufrágios” da vida. Com essa mentalidade, seria mais fácil encarar os problemas e encontrar as soluções. Praticar esse conceito, “nos ajuda a nos preparar para os inevitáveis contratempos da vida. Nem sempre conseguimos o que é nosso por direito, mesmo se…
Não deve ser por acaso que um dos livros mais aclamados, lidos e discutidos do Estoicismo seja Meditações, de Marco Aurélio. Entretanto, o termo, neste caso, parece estar mais relacionado com o ato de fazer diariamente uma reflexão de como foi o dia (associada mais a prática de escrever diariamente em um diário). Talvez a frase mais famosa seja relacionada com Memento Mori que já discutimos aqui, quando ele nos ensina: “Você pode deixar a vida agora mesmo. Deixe que isso determine o que você faz, diz e pensa”. Meditação atualmente está mais ligada, entretanto, a diversos exercícios oriundos do…
Encontramos todo dia, várias vezes por dia, alguém que não gostamos, e esse sentimento antipático é baseado geralmente em poucas informações sobre a pessoa. Claro que há de fato pessoas malvadas, sacanas, desonestas. E dessas devemos manter distância. Marco Aurélio exercitava o Premeditatio Malorum (uma previsão do que pode dar errado para nos preparar e mantermos calmos para os “naufrágios” da vida): Comece a manhã dizendo a ti mesmo: encontrarei com o intrometido, o ingrato, o arrogante, o enganador, o invejoso, o antissocial. – Marco Aurélio Talvez essas pessoas que lhe deem uma impressão ruim lembram alguma experiência negativa do…
Os antigos estoicos faziam o exercício de visualização negativa (PREMEDITATIO MALORUM). Ao se pensar no pior, eles estabeleciam uma âncora no subconsciente, e isso afetava diretamente as percepções subsequentes. Com algum esforço e imaginação, pode-se encontrar um pouco de luz em qualquer nuvem que se encontra. E como reza a famosa Lei de Murphy, tudo sempre pode piorar, e isso já é razão suficiente para ser sempre grato. “Se você está aflito por alguma coisa externa, não é isso que incomoda, mas seu próprio julgamento. E está em seu poder aniquilar esse julgamento agora”. Marco Aurélio, Meditações Exercite pensar no…
A prática da filosofia estoica, principalmente em relação ao pilar da ética estoica, é a prática de viver bem a vida. É desconfortável sentir medo, apesar de ser um sentimento natural humano, uma reação ao que pode nos pôr em risco. Para viver bem, precisamos identificar e saber lidar com os nossos medos. Chamar a virtude da Coragem para andar ao nosso lado! “‘Será que o homem corajoso não tem medo dos males que o ameaçam?’ Esta seria a condição de um louco, um lunático, em vez de um homem corajoso. O homem corajoso, é verdade, sentirá medo em apenas…
“A tarefa de planejar o trabalho de amanhã é dever de hoje; embora o seu material seja emprestado do futuro, o dever, como todos os deveres, está no presente” – C. S. Lewis Estar com consciência no momento presente não significa viver uma vida sem pensar em seus atos ou nas consequências dos mesmos. Para os estoicos, muito pelo contrário! “Você deve estar não somente presente em corpo, mas vigilante na mente, se você quiser aproveitar a oportunidade fugaz. Consequentemente, olhe ao redor por uma oportunidade; se você a vê, agarre-a, e com toda sua energia e com toda sua…
E se tudo o que você mais teme de fato acontecesse? Você seguiria, certo? Tirando a nossa própria morte, que também devemos refletir sobre, podemos encontrar formas de seguir em frente, contornando buracos, escalando pedras ou construindo pontes! Faz parte do nosso instinto de sobrevivência. Sempre fui fiel a esse meu instinto, mesmo nos momentos mais difíceis, seguia a cartilha do que deveria ser feito, nem que fosse o mínimo exigido. Não se engane, isso não é um texto em prol da produtividade em detrimento de nossa saúde mental. É diametralmente oposto. É sobre quando encaramos a sobrevivência como necessária,…