“Ei, moço! E eu inda sou bem moço pra tanta tristeza Deixemos de coisas, cuidemos da vida Senão chega a morte ou coisa parecida E nos arrasta moço sem ter visto a vida” A descoberta quase acidental do Estoicismo pelos Irmãos Estoicos veio na vida adulta. E com ela veio o tema da meditação sobre a morte. Talvez não tanto por acidente, já que a maturidade e a experiência nos levam invariavelmente ao encontro com a morte de pessoas próximas, bem como de ídolos na arte (Renato Russo, Cazuza, Freddie Mercury, para mencionar alguns falecidos na década de 1990, e…
Em Meditações, Marco Aurélio filosofa mais uma vez sobre como o tempo é fugaz e fora do nosso controle. E como devemos abordar a questão de como abraçar nossa mortalidade e viver com presença diariamente, pois isso expande nossa realidade: “A velocidade com que todos eles desaparecem – os objetos no mundo e a memória deles no tempo. E a natureza real das coisas que nossos sentidos experimentam, especialmente aquelas que nos seduzem com prazer ou nos assustam com dor ou são em alto tom alardeadas pelo orgulho. Para entender essas coisas – quão estúpidas, desprezíveis, sujas, decadentes e mortas…
A Arte da Resiliência (The Art of Resilience) | Dica de Livro Ross Edgley é fora do comum. Antes mesmo de comprar seu livro The Art of Resilience: Strategies for an Unbreakable Mind and Body, eu já conhecia algum dos seus feitos. O que tinha sido mais marcante para mim foi quando ele fez um triatlo carregando um tronco de árvore de 45kg para arrecadar doações (batizou a experiência de tree-athlon). Em outra instância, correu uma maratona empurrando um carro de 1,4 toneladas. Ainda viveu com monges guerreiros Yamabushi e caçou com tribos na África Central. “Certifique-se de que a…
David Goggins cresceu em uma família problemática com abuso paterno e violência, e conviveu com racismo e bullying na infância e na adolescência. Negro, obeso, morando em um bairro pobre em meio a outras minorias e escolas ruins, nada estava a seu favor. Agora, já adulto, escreve o livro Nada pode me ferir, sobre escolhas, sobre fortaleza, sobre resiliência e sobre determinação. Ele afirma que teve de criar calos no cérebro, da mesma forma que se criam calos nas mãos de um trabalhador. Depois de duas tentativas frustradas, e com lesões sérias no joelho, conseguiu terminar o curso de elite…
Dr. William Osler é considerado por alguns como pai da Medicina Moderna, um dos fundadores da Johns Hopkins, escritor e clínico da beira do leito. Em seu discurso famoso chamado A Way of Life (um modo de vida), ele fala da construção de pequenos hábitos que fazem um pessoa viver bem e ter sucesso no que almeja. Ele ensinava a tratar pessoas e nunca doenças. Como curiosidade, ele recomendava seus alunos a leitura de Shakespeare antes de dormir para clarear e refrescar suas mentes, nos lembra Ryan Holiday no seu blog Daily Stoic. O médico famoso, mesmo com acesso aos…
Fisiologicamente, há muito o que falar sobre a prática de crioterapia, termogênese fria, ou simplesmente da exposição a banhos gelados (se possível, muito gelados). Popularizado por Wim Hof, que ensina exercícios de hiperventilação e exposição ao frio como táticas anti-inflamatórias, de rejuvenescimento e combate a doenças, a prática é fundamentada principalmente na capacidade de resiliência, um dos aforismos estoicos que já visitamos aqui. Em diversas espécies (de unicelulares a mamíferos), estresses fisiológicos aumentam a sobrevida e a saúde. Chama-se hormese algo que, em baixa dose, tem efeito estimulatório e benéfico. Estudo recente mostrou que crioterapia por apenas 3 minutos diários…
“Então, você nasceu para se sentir confortável?” O filósofo imperador Marco Aurélio pergunta retoricamente a si mesmo em suas Meditações, ao tentar motivar-se para acordar cedo e ir trabalhar. Ele continua: “Você não vê as plantas, os pássaros, as formigas, as aranhas e as abelhas realizando suas tarefas individuais, colocando o mundo em ordem, da melhor maneira possível? E você não está disposto a fazer seu trabalho como ser humano? Por que você não está correndo para fazer o que sua natureza exige?”. Para ele e muitos estoicos, devemos estar atentos para fazer o bem maior, e para isso, nada…
Não deve ser por acaso que um dos livros mais aclamados, lidos e discutidos do Estoicismo seja Meditações, de Marco Aurélio. Entretanto, o termo, neste caso, parece estar mais relacionado com o ato de fazer diariamente uma reflexão de como foi o dia (associada mais a prática de escrever diariamente em um diário). Talvez a frase mais famosa seja relacionada com Memento Mori que já discutimos aqui, quando ele nos ensina: “Você pode deixar a vida agora mesmo. Deixe que isso determine o que você faz, diz e pensa”. Meditação atualmente está mais ligada, entretanto, a diversos exercícios oriundos do…
Não faça o bem para ganhar agradecimentos! Fazer isso, segundo Marco Aurélio, é esperar uma “terceira coisa“, o que é desnecessário e ganancioso. “Quando você faz bem e outro se beneficia, por que, como um idiota, você procura uma terceira coisa – crédito pela boa ação ou um favor em troca?” – Marco Aurélio, Meditações 7, 73 Faça o bem, pratique suas virtudes. Escolha esse caminho, todos os dias, sem esperar nada em troca. Referências: Meditações, de Marco Aurélio Meditations, de Marcus Aurelius
“Eu coleciono vinhos ruins” é uma frase que ficou famosa com o empreendedor Ric Elias, um dos sobreviventes do pouso forçado do voo 1549 no Hudson, em 2009 (história narrada no filme Sully: O Herói do Rio Hudson, do diretor Clint Eastwood). Ver a morte chegando tão rápido e perto literalmente pode transformar a vida de uma pessoa. E o depoimento de Ric Elias deixa bem claro que esta proximidade mudou de fato a vida dele. No vídeo do TED, ele relata as três coisas que ele aprendeu depois do incidente. E colocamos aqui pois elas correspondem a ideias recorrentes…