De manhã, para começar o dia com a mente limpa; à tarde para dar uma pausa na correria; ou, à noite, para avaliar as suas ações durante dia; escreva! Epicteto, Marco Aurélio e Sêneca, os três praticavam essa “escrita de si“. Inclusive, o diário do imperador é um dos grandes livros do Estoicismo: Meditações, escrito só para si, para ter suas ações, valores e pensamentos em constante vigilância. “Eu examino o meu dia inteiro e retomo o que eu disse e realizei, sem esconder nada de mim mesmo, sem deixar passar nada”. Sêneca Para Epicteto, a filosofia devia passar por…
Fisiologicamente, há muito o que falar sobre a prática de crioterapia, termogênese fria, ou simplesmente da exposição a banhos gelados (se possível, muito gelados). Popularizado por Wim Hof, que ensina exercícios de hiperventilação e exposição ao frio como táticas anti-inflamatórias, de rejuvenescimento e combate a doenças, a prática é fundamentada principalmente na capacidade de resiliência, um dos aforismos estoicos que já visitamos aqui. Em diversas espécies (de unicelulares a mamíferos), estresses fisiológicos aumentam a sobrevida e a saúde. Chama-se hormese algo que, em baixa dose, tem efeito estimulatório e benéfico. Estudo recente mostrou que crioterapia por apenas 3 minutos diários…
“Enquanto você viver, continue aprendendo como viver”. – Sêneca O “enquanto” aponta para a ideia de que não há uma linha de chegada quando se tem a filosofia como propósito de vida e o conhecimento como fundamento. “Eu nunca passo um dia na ociosidade”. – Sêneca Não há um limite para o conhecimento que se deve buscar. Há que se dedicar durante todo o “enquanto” se vive, com humildade para admitir que, ainda assim, se saberá muito pouco. Humildade: “Etimologicamente, essa qualidade provém de humus, que significa ‘terra fértil’. É o que lhe permite adotar uma atitude aberta, flexível e…
“Então, você nasceu para se sentir confortável?” O filósofo imperador Marco Aurélio pergunta retoricamente a si mesmo em suas Meditações, ao tentar motivar-se para acordar cedo e ir trabalhar. Ele continua: “Você não vê as plantas, os pássaros, as formigas, as aranhas e as abelhas realizando suas tarefas individuais, colocando o mundo em ordem, da melhor maneira possível? E você não está disposto a fazer seu trabalho como ser humano? Por que você não está correndo para fazer o que sua natureza exige?”. Para ele e muitos estoicos, devemos estar atentos para fazer o bem maior, e para isso, nada…
“Onde há um ser humano, há uma oportunidade para gentileza”. – Sêneca Torne a gentileza um ato consciente, uma escolha diária, independente das ações das outras pessoas. Há sempre uma saída pela gentileza. Não reaja aos acontecimentos, às atitudes das outras pessoas, simplesmente responda. Para assumir esse caminho, porém, é preciso controlar paixões, dominar a ira, destruir o ego – preceitos estoicos disseminados por filósofos antigos e contemporâneos. É preciso olhar o outro como parte de você, pois compartilham o que chamamos de humanidade. É preciso ser tolerante, como afirmou Marco Aurélio: “seja tolerante com os outros e rigoroso consigo…
Para Sêneca, a ira é a mais terrível e violenta de todas as paixões, “uma breve insânia”. “Ela é igualmente desenfreada, alheia ao decoro, esquecida de laços afetivos, persistente e aferrada ao que começou, fechada à razão e aos conselhos, incitada por motivos vãos, inábil em discernir o justo e o verdadeiro, muito similar a algo que desaba e se despedaça por cima daquilo que esmagou”. Deixar-se sucumbir à ira é aceitar o contrário da justiça, o avesso da virtude, perder a razão. Como prática estoica, é preciso negar a ira, não deixando ser dominado por ela – ou mesmo…
“Sobre a brevidade da vida” (De Brevitate Vitae | On the Shortness of Life) é mais um escrito em estilo epistolar de Sêneca. O tratado é direcionado a Paulino, sem identidade certa, mas fontes colocam que poderia ser Pompeius Paulinus, sogro de Sêneca. A questão é que de fato o filósofo estoico utiliza-se do gênero epistolar para construir boa parte de sua obra voltada ao Estoicismo, criando a sua marca. Esse gênero tem, antes de tudo, um destinatário. Lucílio, conhecido pelas 124 cartas direcionadas a ele por Sêneca, não se sabe se de fato existiu ou se foi um interlocutor…
Minha fórmula para a grandeza de um ser humano é o amor fati: que ninguém queira nada diferente, nem para frente, nem para trás, nem por toda a eternidade. Não meramente suportar o que é necessário, ainda menos escondê-lo… mas amá-lo. – Friedrich Nietzsche Amar o destino. Abraçar os acontecimentos. Fazer do fogo, combustível. Mudar suas atitudes em relação à vida. São esses os ensinamentos da expressão em latim AMOR FATI. Para Robert Greene, não é natural para nós seres humanos ter de imediato essa relação de amor ao destino. Pelo contrário. Quando algo ruim acontece, tendemos a nos perguntar:…
Como saber quem se é e do que é capaz sem olhar para dentro? Vá fundo. Teste seus limites, investigue suas falhas e aperfeiçoe suas virtudes. E faça tudo isso diariamente! “Assim como não se podem criar grandes coisas em um instante, também leva tempo aperfeiçoar nossos talentos e atitudes” . Epicteto Quando a questão é a escolha de sua filosofia de vida e o desenvolvimento de suas virtudes (e a consequente diminuição de seus vícios), destrua as expectativas de um resultado rápido ou permanente. Deve-se trabalhar para isso com comprometimento e constância. Nada nos é garantido. “Estamos sempre aprendendo,…
“Comece cada dia dizendo a si mesmo: Hoje encontrarei interferência, ingratidão, insolência, deslealdade, má vontade e egoísmo – todos eles devido à ignorância das pessoas sobre o que é bom ou mau. Da minha parte, entretanto, há muito tempo percebi a natureza do bem e sua nobreza, a natureza do mal e sua maldade, e também a natureza do próprio culpado; portanto, nenhuma dessas coisas pode me prejudicar, pois ninguém pode me implicar em coisas degradantes” . – Marco Aurélio Apesar das pessoas desagradáveis, não ceda à maldade. Não importa o que aconteça – e acontecerão coisas “ruins”. Você sabe…